Mam staz okolo 5-6 lat. Kilka cykli. Ostatni cykl 2 lata temu. Wiem ze wiekszosc z was twierdzi by kazdy nastepny cykl powinien byc mocniejszy od poprzedniego. Wydaje mi sie ze robienie cykli coraz to mocniejszych wykonczy kazdego. I tak na przyklad, Jak ma sie bol glowy to bierzemy jedna lub dwie tabletki a nie tak ze za kazdym bolem glowy [...]
Witam, być może wyglądam na "świeżaka", ale regularnie czytam wasze forum od dłuższego czasu(konto założyłem dopiero jak było potrzebne).Nie znalazłem do tej pory informacji które mnie interesują, wiec postanowiłem założyć ten temat. Mam kilka pytań: 1.Czy produkty "Razaka" są dostepne w sprzedaży aptecznej? Jeśli znalazł by się ktoś pracowity, [...]
Witam! Od prawie 4 miesięcy jestem na redukcji. Z wagi 87kg po wakacjach, aktualnie mam ~72kg. Moim celem od samego początku był ABS. Niekoniecznie taki jak u Lazara, ale jakaś kosteczka mogłaby się pokazać :P Jest to moja pierwsza redukcja, także nie mam pojęcia czy robiąc redukcję dalej (myślę, że aktualnie mam 16-18%bf) będzie to wyglądało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie które nurtuje mnie od bardzo dawana. Otóż jak to jest z ćwiczeniami i aktywnością fizyczną? Wiem że wykonując ćwiczenia dajmy na to 3-4 razy w tyg. tym samym podnoszę swoje zapotrzebowanie kaloryczne ale czy wpływa to także na pozostałe dni tyg. czy już nie? Chodzi mi o to czy dajmy na to obliczając zapotrzebowanie [...]
pytanie jak w temacie... otoz jak brac ZMA przed snem jesli przed snem zjadam twarog a ZMA powinno byc wrzucona na pusty zoladek? co zrobic z tym fantem? prosze o sugestie dzieki ps. nie wiem czy to dobry dzial na takie posty ale mam nadzieje ze ktos dopomoze Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2009-03-26 19:29:47
[...] Caps 150 kap./1250mg i do tego co dokupic moze gainerka2??bo ma byc niby bialko ale bialka jest duzo w serku bialym i np:gainerku wiec wypowiadajcie sie dziexmoze wy cos doradzicie jaka kreatyne moze ta co podalem jest zla jak na poczatek i jak cos to podajcie cale nazwy kreatyn ktore polecacie Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-30 22:20:57
[...] ze prawie goracym bo za bardzo sie przygrzalo, nastepnie po paru ruchach shakerem pokrywa shakera eksplodowala wyje... znaczy sie rozbryzgujac zawartosc na pol kuchni? jak mieszalem wczesniej z woda czy mlekeim zimnym nic sie nie dzialo. Tak sie zastanawiam czy jakbym zjadl i popil goracym mlekiem to tez by mi bebech rozerwalo :D powinni [...]
Siemka, Streszczę swoją historię, a więc jakoś dwa miesiące temu zacząłem robić podstawowe treningi siłowe w domu (pompki, podciąganie, przysiady itp.). Czułem już wtedy że z moim lewym łokciem jest coś nie tak, ale odczuwałem tylko lekki dyskomfort. Z biegem czasu i wizytą u fizjo okazało się że jest to łokieć tenisisty. W tej sytuacji nie mogę [...]
Jak w temacie, co będzie lepsze split czy FBW? Kończę właśnie plan Mawashiego dla początkujących i nie wiem co lepsze jest dla początkującego by zacząć nabierać masy? Jakie jest Wasze zdanie w tej kwestii? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel treningowy: miała być rzeźba ale jednak masa to jest to :) Staż treningowy na [...]
jak w temacie od 4 tygodni bolą mnie obydwa sutki myślałem ,że przejdzie samo niestety nie przeszło czy to może być spowodowane tym że ostatnio przybrałem trocha na masie i klatka rośnie jeśli nie to czym pójść do doktora czy nie bo nie mam pojęcia :>?
Witam, mam do Was prosbe, co mozna poprawic w tym cyklu, ewentualnie co usunac lub dodac 1-9 Sustanon 250mg/e5d 1-8 Deca Durabolin 200mg/week 3-9 Tamoxifen 10mg/ed 10-12 Tamoxifen 20mg/ed Tylko teraz tak sie chcialem dowiedziec : 1) Jak dorzucic do tego Winstrol 2) Czy dorzucic cos na rozruch 3) Czy powyzszy cykl moze byc pierwszym cyklem 4) Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, jestem tu po raz pierwszy :D Okej, do rzeczy, mam 16 lat, 186 wzrostu, 70kg wagi ale to chyba mało ważne :D Ćwiczę w domu, od jakoś 5 dni moje treningi wyglądały tak: Trening po treningu bieganie, wolne, trening, bieganie, trening i po tym przedwczorajszym treningu nie mogłem usnąć, tzn. wyglądało to tak, że chciało mi się spać, ale nie [...]
witam mam od jakiegos czasu problem - nie moge ziąc nadgarstka w góre mocniej niz hmm ok 45* (lewy zgina sie na 90* (kat prosty)) jak zginam do oporu to zaczyna bolec - zdjecie nic nie pokazało wszystko ok - jak robie przedramie to nie boli ale np. nie zrobie pompek (chyba ,ze na pieściach) ma ktos jakies pomysły co to moze byc albo jak tego [...]
[...] proszę o pomoc w ułożeniu cyklu , myślałem nad prop prolo wino czy to dobry pomysł test z testem jechać? chyba że doradzicie coś innego chodzi mi o to żeby nie zalać się jak np po omie ale też nie musze mieć suchego miecha tak średniej jakości może być, mam nadzieję ze rozumiecie o co mi chodzi a cykl najlepiej żeby trwał max 8 tyg [...]
Dzień dobry, mam pewien problem, a mianowicie, kilka tygodni temu wyskoczyła mi krostka wyglądająca jak pryszcz, zaczęłam ja wyciskać, po czym zrobiło się coś takiego jak na załączonym obrazku. Rana się nie goi, nieustannie leci z niej krew. Nie boli i nie swędzi. Co to może byc? Dodam, ze czekam na wizytę u dermatologa, ale zmiana nie daje mi [...]
[...] Wam i temu forum postanowiłem cos zmienic w swoim życiu- zacząłem chodzic na siłownię... Mam do Was kilka pytan: 1. Gdy siedze odstaje mi brzuch :/ ale tylko gdy siedze, jak stoję to go nie ma... Potrzebuje diety redakcyjnej czy mam to rzeźbić i sam po pewnym czasie zniknie? 2. Mógłbym prosić o jakis madry plan treningowy (pracuje teraz w [...]
Hej mam pytanie jak mam dobierac cwiczenia w planie czy muszé miec wszystkie miesnie w takim planie uwzglédnione znaczy generalnie chodzi mi czy w takim planie np musi byc Barki akton srodkowy,tylni,przedni czy po prostu jakies cwiczenie na barki i tak samo z innymi duzymi partiami typu plecy i nogi czy np w nogach muszé miec wszystkie miesnie [...]
Tak jak w temacie kupie gryf 140-160cm w jak najlepszym stanie gwintowany nie na zaciski tylko na nakrętki oczywiście z nakrętkami ma być gryf xD Średnica: jak najgrubszy xD Cena: no myśle że będzie taniej niż na alledrogo :D Pilne.!!! Gryf Sklepowy nie robiony.!
[...] białko. Na noc białko. Masa leci w góre co mnie bardzo cieszy ale teraz pytanie. Czasami mi coś wypadnie. Typu lany poniedziałek i cały tydzien w p***u. I czy moge tak jak dzisiaj isc rano na siłownie zrobic plecy z rekami a wieczorem iść na boks? Czy to raczej nie bedzie miało żadnego sesu na zwrost masy? Jakie powinny być odstępy [...]
